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您好,首先您确保你的睡眠质量是否正常,其次是自己的精神有没有异常现象。这种情况很有可能是抑郁症的表现,如果您不了解抑郁症的表现,可以来看看下面的这些介绍。 1.消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。 2.躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状。 3.精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 4.自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。 5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
2016-02-17 23:10
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回答2
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不要总想一些不开心的事情。有时间多出外面呼吸一下新鲜空气,和朋友们谈谈心。参加体育运动啥的放松自己释放压力!
2016-02-18 02:02
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回答3
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您好,我不知道引起你不开心的原因是什么,但建议你适当的抽出来星期六日出来玩玩,放松一下,
2016-02-18 06:10
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