腰尾锥疼痛可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、外伤等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。 1.休息：避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，保证充足的睡眠，让腰部得到充分休息。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸、牵引等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。 3.药物治疗：可服用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等减轻疼痛和炎症；使用肌肉松弛剂如氯唑沙宗缓解肌肉痉挛；营养神经的药物如甲钴胺也有助于改善神经功能。 4.中医治疗：中医的推拿、拔罐、中药熏蒸等方法，对缓解腰尾锥疼痛有一定效果。 5.手术治疗：如果保守治疗无效，且病情严重影响生活，如出现下肢无力、大小便失禁等，可能需要手术治疗，如椎间盘切除术、椎间融合术等。 腰尾锥疼痛的治疗需要根据具体病因和病情选择合适的方法。患者应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，注意腰部的保养和锻炼，预防疼痛的发生和复发。

不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。这个效果还可以啊。但是严重的是不能牵引和锻炼的，而且最好使用腰围保护腰部。严重的还可能需要手术治疗。

根据以上所述，不排除是腰椎间盘突出症、等引起。建议到医院行相关检查，对症治疗