脚踝扭伤后出现硬包，可能由多种原因引起，如软组织损伤、血肿机化、腱鞘囊肿、韧带损伤、骨赘形成等。 1. 软组织损伤：扭伤导致肌肉、肌腱等软组织受损，局部炎症反应和渗出，可能形成硬包。治疗以休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢为主，可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等。 2. 血肿机化：受伤后局部出血形成血肿，未完全吸收而机化，表现为硬包。早期可热敷促进吸收，若长期不消退，可能需手术切除。 3. 腱鞘囊肿：关节附近的腱鞘发生囊性肿物，可在扭伤后显现。较小且无症状时可观察，较大或有症状时可通过穿刺抽液、手术切除等治疗。 4. 韧带损伤：韧带拉伤或部分撕裂，局部组织增生形成硬包。治疗包括制动、理疗，严重时需手术修复。 5. 骨赘形成：反复损伤刺激，骨头边缘形成骨赘。轻度可不处理，严重影响功能时需手术去除。 脚踝扭伤后出现硬包应引起重视，及时就医明确诊断，采取相应治疗措施。治疗期间注意休息，避免剧烈运动。

从你的描述来看，这个情况是脚部外伤造成的这个软组织挫伤的情况的。这个情况应该积极地口服这活血化瘀的药物，消肿止痛的药物来进行治疗，同时适当休息，这样就可以起到很好的效果的，我建议你口服这个三七伤，百乐来，氯唑沙宗，外用这个硫酸镁来湿敷，如果在涂抹这个消肿止痛酊，这样联合治疗，就可以很快治愈的。