夜间难以入睡而白天想睡觉，可能由不良作息、心理压力、环境因素、疾病影响及饮食不当等所致。 1.不良作息：长期熬夜、睡前使用电子设备等，打乱生物钟。应规律作息，睡前半小时避免使用电子产品。 2.心理压力：工作、生活中的压力导致焦虑、紧张。可通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解。 3.环境因素：噪音、光线过强或过弱、温度不适等。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病影响：如神经衰弱、抑郁症等。需就医诊断，若为神经衰弱，可服用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等；抑郁症可能需用舍曲林、氟西汀等药物，具体用药应遵医嘱。 5.饮食不当：晚餐过饱或过饥，睡前喝咖啡、茶等。调整饮食规律，睡前避免刺激性饮品。 改善睡眠需要综合调整，保持良好的心态和生活习惯。若长期无法改善，应及时就医。

引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。

治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.

　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

要考虑神经衰弱了。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦