大便粘经常粘便池可能由饮食不当、肠道功能紊乱、肠道炎症、湿气过重、肠道菌群失调等原因引起。 1.饮食不当：过多摄入油腻、高蛋白、高脂肪食物，膳食纤维摄入不足，会导致大便性状改变。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 2.肠道功能紊乱：生活不规律、精神压力大等可能引发肠道功能紊乱。要保持规律作息，减轻压力，适当运动。 3.肠道炎症：如结肠炎等炎症性肠病，炎症刺激使肠道分泌物增多。需就医诊断，根据病情使用药物，如美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等。 4.湿气过重：体内湿气重也会出现大便粘的情况。可通过中医调理，如服用参苓白术散等。 5.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 如果大便粘的情况持续不改善，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确原因，采取针对性治疗。同时，养成良好的生活和饮食习惯有助于维持肠道健康。

便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要过多的依赖于药品;同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,祝你健康早点睡;平时也能够多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜能够美容也利于通便