肾虚导致睡眠不佳、夜尿频多等症状，可通过中药调理，也可采用药膳食疗。常见的有杜仲核桃猪腰汤、山药芡实粥、黑豆枸杞粥、苁蓉羊肉汤、当归生姜羊肉汤等。 1.杜仲核桃猪腰汤：杜仲能补肝肾，核桃补肾健脑，猪腰补肾气。将杜仲、核桃与猪腰炖汤，可改善肾虚症状。 2.山药芡实粥：山药健脾益胃、滋肾益精，芡实益肾固精。两者煮粥，有补肾健脾的作用。 3.黑豆枸杞粥：黑豆补肾养血，枸杞滋补肝肾。煮粥食用，有助于缓解肾虚引起的不适。 4.苁蓉羊肉汤：肉苁蓉补肾阳，羊肉温补肾阳。一起煮汤，对肾阳虚有调理作用。 5.当归生姜羊肉汤：当归补血活血，生姜温中散寒，与羊肉搭配，能温肾助阳。 以上药膳食疗方法对于肾虚有一定的辅助调理作用，但需长期坚持。同时，应注意饮食均衡，避免劳累，适当运动。若症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好建议食疗就好，既食又补二全其美。女人一样肾虚，而且比男人的比例还多，对女人的健康美丽起着至关重要的作用。补肾首先要确定补阳虚还是补阴虚。阳虚生阳，阴虚滋阴，否则适得其反，南辕北辙。阳虚者，滋阴，腰越来越痛；阴虚者，补阳，腰越补越酸。药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法的。植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等；动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参等。同时再服用些针对女性补肾的保健品，比如现在很多女性在服用的俏太太肾好，效果也不错。几管齐下，对你的肾虚应该可以很好的补充了！

中医认为肾阳（肾气）是人的“先天之本”，是生命的源泉。“天之大宝为一轮红日，人之大宝为一息真阳”，这里的真阳即是指肾阳（肾气），人的生长、发育、疾病、衰老都与人的肾阳息息相关。肾虚是中医的一种病机，最常见的肾虚症状有性功能减退、神疲乏力、胃寒肢冷、腰膝酸软、夜尿增多、耳鸣耳聋、脱发早衰、记忆力下降等。

会的。分析：肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。注意：避免日光曝晒，保持心情愉快。点击二：黑眼圈分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。注意：不能熬夜点击三：怕冷分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。注意：冬天可多吃狗肉、羊肉、当归进行进补。点击四：中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。注意：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉，阿胶做成膏滋服用。点击五：不孕分析：肾阳不足，不能摄精成孕。常伴有月经色淡，腰酸痛楚、头晕、怕冷、疲惫、乏力等症状。注意：如果是先天性生缺陷者，药物不能奏效。

女人补肾药X1、枸杞当归羊肉粥原料：枸杞子、山萸肉、当归各20克，鹿角胶、龟板胶各15克，羊肉块500克，适量的食盐。做法：羊肉和枸杞子、山萸肉、当归一起水煮直至烂熟，再加入鹿角胶、龟板胶煮浓即可。吃法：每天或隔天1剂，分次服用，可连用数剂。女人补肾药X2、阿胶艾叶干姜饮原料：阿胶、艾叶、炒黑干姜各10克，适量的蜂蜜。做法：将阿胶、艾叶、炒黑干姜用水煎取汁，加入蜂蜜调味。吃法：每天1剂，可连用数天。女人补肾药X3、阿胶藕节炭饮原料：藕节炭30克，阿胶15克，荆芥炭9克，适量的蜂蜜。做法：将藕节炭、阿胶和荆芥炭用水煎取汁，加入蜂蜜调味。吃法：每天1剂，可连用数天。女人补肾药X4、当归东瓜饮原料：当归10克，冬瓜仁30克，阿胶5克。做法：将当归和冬瓜仁用水煎取汁，加入阿胶至溶化即可。吃法：每天1剂，可连用5~7天。纯中药成份，具有充盈肾气、调理肾气、阴阳双补，是男女都非常适合服用！女性服用圣力宝正元胶囊，不仅可以消除疲劳，改善手脚冰凉，促进睡眠，还能够平衡气血，调节内分泌，使皮肤细腻，脸红润，延缓衰老，所以您尽可以放心的服用！本品是以人参、白术、枸杞子、菟丝子、仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有补肾壮阳抗疲劳益气的保健功能。赶紧试试吧效果不错的。