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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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腰部拉伤后，可通过药物治疗、物理治疗、休息调养、饮食调整等来促进恢复。药物方面有非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等；物理治疗包括热敷、按摩等；休息时要注意姿势；饮食上多摄入富含蛋白质、维生素等营养的食物。 1.药物治疗：可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，能减轻疼痛和炎症。氯唑沙宗等肌肉松弛剂有助于缓解肌肉紧张。 2.物理治疗：受伤 72 小时后热敷腰部，能改善血液循环。适当按摩可放松肌肉。 3.休息调养：卧床休息时选择硬板床，保持良好的姿势，避免腰部受力不均。 4.饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类，有助于肌肉修复。新鲜蔬果富含维生素，能增强免疫力。 5.康复训练：在症状缓解后，进行适度的腰部伸展和强化训练，增强腰部力量。 腰部拉伤后的恢复需要综合多种方法，并且要遵循循序渐进的原则。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-01-20 01:13
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