双手无名指和小指指甲出现凹陷变白、嵌入肉里的情况，可能是营养不良、真菌感染、甲外伤、甲沟炎、系统性疾病等原因造成的。 1. 营养不良：身体缺乏维生素、矿物质等营养元素，如维生素 A、B 族维生素、钙、铁等，会影响指甲生长，导致指甲出现异常。可通过饮食调整，多吃富含这些营养元素的食物，如胡萝卜、牛奶、瘦肉等。 2. 真菌感染：甲癣会引起指甲形态改变，出现凹陷、变白、增厚等。可外用阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺乳膏等，严重时需口服伊曲康唑胶囊、特比萘芬片等。 3. 甲外伤：指甲受到挤压、碰撞等外伤，可能损伤甲床，导致指甲生长异常。注意保护指甲，避免再次受伤。 4. 甲沟炎：指甲周围组织发炎，会影响指甲生长。轻度可局部涂抹莫匹罗星软膏，严重时可能需要切开引流。 5. 系统性疾病：某些全身性疾病如缺铁性贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致指甲改变。需治疗原发疾病，改善指甲状况。 指甲出现异常应引起重视，及时就医明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持指甲清洁，避免过度修剪指甲。

您好，您的情况应该是匙状甲的。通常这种指甲常见于缺铁性贫血、梅毒、甲状腺障碍，偶见于风湿热及甲癣。所以您的情况，是需要积极的进行检查明确的，防止病情进一步加重的。