经常胃胀气、胃疼且饭后感觉胃下垂，可能与饮食不当、胃部疾病、精神因素、缺乏运动、药物影响等有关。 1. 饮食不当：暴饮暴食、进食过快、食用过多易产气食物等，都可能导致胃胀气、胃疼。建议规律饮食，细嚼慢咽，少吃产气食物，如豆类、洋葱等。 2. 胃部疾病：胃炎、胃溃疡等胃部疾病会引起这些症状。需通过胃镜等检查明确诊断，然后进行相应治疗，如使用奥美拉唑、硫糖铝等药物。 3. 精神因素：长期焦虑、紧张等不良情绪会影响胃肠道功能。应注意调节情绪，保持心情舒畅，必要时寻求心理帮助。 4. 缺乏运动：胃肠蠕动减慢，容易出现胃不适。适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于改善症状。 5. 药物影响：某些药物可能刺激胃肠道。如非必要，可在医生指导下调整用药。 总之，经常出现胃胀气、胃疼且感觉胃下垂，应引起重视。及时调整生活方式，如症状持续不缓解或加重，应到正规医院消化内科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

1.少量多餐，每日5-6餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。

胃炎度过急性期后自己的“保养”是胜过药物的，即使急性期治好了如果不注意那么急性发作就成为家常便饭了。要注意：1作息规律，不熬夜，尽量心情愉悦。2忌辛辣刺激及生冷食物，忌暴饮暴食，每餐七八成饱，少吃多餐最好。3定期做检查，如果有病变及早发现，及早治疗。上述说的看似简单，但要做到还是要克服很多的。希望回答对你有帮助~

你好，你说的情况是有饭后胃胀胃下垂偶尔胃痛的情况，这个情况多考虑是属于胃炎的情况，多考虑是由于饮食不当或受凉或压力大等因素刺激引起的情况的。现在的情况建议积极的到正规的医院做胃镜来明确一下实际的情况为宜。在明确情况后建议在医生的指导下规律的服用奥美拉唑+果胶铋+吗丁啉+胃炎颗粒做调节治疗为宜。平时在饮食上注意不吃生冷辛辣刺激性的食物，不要抽烟喝酒，不要暴饮暴食，一日三餐要按时进餐，不要熬夜，不要情绪变化太大，不要劳累为宜。医生询问：做过胃镜检查吗？检查过是否有幽门螺旋杆菌的情况了吗？平时饮食规律吗？饭后喜好马上躺下吗？

建议口服吗丁啉，西咪替丁缓解，平时注意规律饮食，禁烟酒，禁生冷酸辣食物，不要暴饮暴食，