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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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您好,其实瘦大腿并不难,一般大腿粗都是因为久坐不运动的问题,平时饭后注意一定不要立马坐下,可以站一会儿,最健康的方法当然是通过饮食和锻炼,平时不要吃太油腻的食物,晚饭尽量少吃,还有多做些有氧运动,比如每天慢跑,做一些瑜伽动作,跳绳,只要你每天都坚持运动一定会有效果的。
2018-08-17 13:39
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
2016-02-14 21:43
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。1,将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果,2,坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不动,上半身向左侧倾斜,保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜,同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
2016-02-15 03:28
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.建议:身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
2016-02-15 04:58
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回答5
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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健康指导:你好,你的标准体重是120斤,现在是太苗条了,减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,包括肯德基、麦当劳、甜饮料,以薯类和粗粮代替一部分的主食,同时每天坚持运动至少30分钟以上
2016-02-15 10:25
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