头发的生长速度通常是相对固定的，很难在一星期内显著增长五厘米。但可通过保持良好的生活习惯、合理饮食、适当护理、避免损伤、保持良好心态等来促进头发健康生长。 1.保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢，为头发生长提供良好的内部环境。 2.合理饮食：摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。 3.适当护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁烫染，减少对头发的损伤。 4.避免损伤：避免过度牵拉头发，如扎得过紧的辫子；外出时做好头发的防晒。 5.保持良好心态：长期的精神压力可能导致脱发，保持心情舒畅有助于头发的正常生长。 总之，虽然无法在一星期内让头发长五厘米，但长期坚持上述方法有助于头发的健康生长，使头发更加柔顺亮丽。

没有什么办法可以让头发一星期长5厘米。要想头发长的快，可以天天吃新鲜胡萝卜，但一星期长5厘同样是不可能的，有可能长2厘米。