从小在众人面前说话就紧张，如何改善？
胆小，在众人面前不敢大声说话，如朗读课文或个人述职之类的事，都不敢触及本次发病及持续的时间:从小目前一般情况:没有改变第一次问题补充:我从小的时候，就有这个毛病，老师让我读课文，我就心里特别紧张，心跳加速，呼吸不上来，更别说是读出声来，现在在工作岗位上，每年的年度总结，是我最害怕的事情。我已有好多年没有触及过这种事情了，应该说是逃避。所以我对现在的工作情绪不是很高，我是个工作能力很强的人，但在这方面的事，我就无助了，希望专家能重视我，帮我度过这个难关。这也是我人生的坎。不知我这是病还是自身素质。第二次问题补充:其实我是个非常开朗的人，特喜欢开玩笑，在单位或朋友之间说话我都非常自然，所以大家都喜欢我，领导也很重视我，但我就是不争气，为什么在正式场合就掉链子呢？有的时候连个祝酒词都要在心里念好几遍，但说出口时还是变了味，尽量说的越少越好，因为我的心都要跳出来了，但过了这段我就好了，为什么为什么为什么......求求各位专家帮帮我吧！
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回答5
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倪新海 主任医师
中国医学科学院阜外医院
三级甲等
心血管内科
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这种在众人面前说话紧张的情况，可能与性格内向、缺乏自信、过往经历、心理压力、社交技能不足等有关。 1. 性格内向：性格内向的人可能在社交场合更易紧张。可通过多参加社交活动，逐渐打开自己。 2. 缺乏自信：对自己能力的不自信会加重紧张情绪。要学会发现和肯定自身优点，提升自信心。 3. 过往经历：童年不好的经历如被批评等可能留下阴影。可通过心理咨询，化解过去的影响。 4. 心理压力：对表现过度在意，担心出错会产生压力。需调整心态，降低期望。 5. 社交技能不足：不懂得如何在公开场合表达。可学习相关技巧，如提前准备、放慢语速。 总之，要克服在众人面前说话紧张的问题，需要从多个方面入手，逐步调整心态，提升能力。只要有决心和耐心，是可以改善的。
2025-04-03 15:34
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回答4
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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您好,建议就诊医院,给小孩做血清微量元素检测,看是否与缺钙有关.
2016-02-15 14:17
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回答3
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祁建波
石家庄华光中医肿瘤医院
一级
伽玛刀中心
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您好，具体用药必须在医生指导下，特别是孩子。非常感谢您对我们网站的信任与大力支持，我们网站策划了有关于儿科的母乳喂养专题，介绍了很多地有关这些方面的知识，相信对于您是有很大的帮助的，也祝愿您的宝宝能够健康成长。详情请查阅http：//www.fx120.net/yepd/index.htm
2016-02-15 11:56
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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小孩这两天感冒表现为鼻塞出气时呼呼的响,服用了琥乙红霉素颗粒效果不是很好请问应该服用什么药比较好谢谢您的回答.
2016-02-15 11:55
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你的描述估计是心理性的，你好，这个问题一般建议及时多接触，看是否有可能。
2016-02-15 05:11
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