身体健康但出现注意力不集中、记忆力下降，可能是由睡眠不足、心理压力、营养不良、缺乏锻炼、慢性疾病早期等因素引起。 1.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的休息和恢复，导致注意力和记忆力下降。应保持规律作息，创造良好睡眠环境。 2.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，会使人精神紧张，影响大脑功能。可通过运动、倾诉等方式缓解。 3.营养不良：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）、矿物质（如锌、铁）等，会影响神经系统的正常功能。需均衡饮食，多吃富含营养的食物。 4.缺乏锻炼：身体活动量少，血液循环不畅，大脑供氧量不足。建议每周进行适量的有氧运动。 5.慢性疾病早期：如贫血、甲状腺功能减退等，在疾病早期症状可能不明显，但会影响大脑功能。需及时就医检查。 如果注意力不集中和记忆力下降的情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

你这年龄正处于青春发育期，在这个时间段是可以出现身体的代谢发生暂时的紊乱，会出现一些不正常的临床表现。你这个情况不要担心，是正常的临床表现，多了解这方面的知识，正确的认识问题。