长期失眠且易醒，可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等引起。 1.心理压力：生活中的焦虑、紧张、抑郁等情绪可能导致大脑兴奋，难以入睡或易醒。可通过心理疏导，如冥想、放松训练来缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前剧烈运动、午睡时间过长等均会影响睡眠。应调整习惯，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等都可能干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜。 4.疾病影响：如神经衰弱、内分泌失调、心脑血管疾病等也会造成失眠易醒。需针对具体疾病进行治疗。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 长期失眠易醒对身心健康影响较大，应及时调整生活方式，必要时就医，明确原因并采取相应治疗措施。

您好，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。建议你去福州榕桦医院看下，口碑不错。