孩子体质差能补些什么来改善
2025-04-03 10:28
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我孩子现在是体质不好，特别爱生病，一病就是一周多，老是吃药，真的是好担心的，怕发育不好，想来这里问一下医生，孩子体质差是可以补一些什么东西才好的，希望医生能给我回复一下。
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回答1
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李延兵 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
内分泌科
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孩子体质差，可从饮食、运动、睡眠、情绪、补充剂等方面改善。饮食要均衡，多吃蔬菜水果；适当运动增强体质；保证充足睡眠；保持良好情绪；合理补充营养剂。 1.饮食：丰富食物种类，多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉，以及富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如橙子、菠菜等。 2.运动：每天进行适量户外活动，如慢跑、跳绳等，增强心肺功能和免疫力。 3.睡眠：保证每晚充足睡眠，创造安静舒适的睡眠环境，有利于身体恢复和生长发育。 4.情绪：关注孩子心理状态，避免压力过大，保持乐观积极的心态。 5.补充剂：在医生指导下，可适当补充维生素 C、锌、益生菌等，但不能过度依赖。 孩子体质的改善需要长期坚持，家长要有耐心。同时，若孩子频繁生病，应及时就医，查明原因。
2025-04-03 17:33
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