手脚酸痛，小腿和手臂肌肉酸痛无力可能由多种原因引起，如过度劳累、缺乏营养、肌肉拉伤、神经病变、疾病因素等。 1. 过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，导致肌肉疲劳，产生酸痛无力感。应适当休息，按摩放松肌肉。 2. 缺乏营养：缺乏钙、钾等矿物质，影响肌肉正常功能。可通过饮食补充，多吃乳制品、香蕉等。 3. 肌肉拉伤：运动或外伤导致肌肉纤维损伤。需局部冷敷，减少活动。 4. 神经病变：如神经炎，影响神经传导。可使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1 等。 5. 疾病因素：如风湿性疾病、糖尿病周围神经病变等。需针对原发病治疗，如使用免疫抑制剂治疗风湿性疾病。 总之，出现手脚酸痛、小腿和手臂肌肉酸痛无力的情况，应注意休息，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日1000～5000单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴；其次是补钙，婴儿维新钙片，物美价廉是首选之品，若经济条件许可，鳗钙、盖中盖口服液、巨能钙等皆可服用。