膝盖左上侧肿胀、走路疼痛但 X 光检查无异常，可能是韧带拉伤、滑膜炎、半月板损伤、关节炎、软组织损伤等原因所致。 1. 韧带拉伤：运动过度或外伤可能导致韧带拉伤。症状包括疼痛、肿胀和活动受限。治疗通常包括休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢。药物方面，可使用布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。 2. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，引起关节肿胀、疼痛。治疗包括减少活动、物理治疗，药物如塞来昔布、美洛昔康等。 3. 半月板损伤：多由扭转外力引起。轻度损伤以保守治疗为主，严重时可能需要手术。可使用依托考昔、洛索洛芬钠等药物。 4. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等。表现为关节疼痛、肿胀。治疗有药物治疗，如氨基葡萄糖、硫酸软骨素，以及物理治疗等。 5. 软组织损伤：外力撞击或挤压可造成。治疗以休息、热敷为主，可服用对乙酰氨基酚止痛。 总之，出现膝盖左上侧肿胀疼痛，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗，并注意休息和保护关节。

1.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次.3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血.4.抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流

建议：1.左膝关节核磁共振可了解除了骨质以外包括韧带半月板等关节内的情况2.如无异常徐膝关节禁止活动两周抗炎消肿止痛再以（骨科下肢损伤洗剂）中药热敷熏洗3.如有韧带损伤需要石膏等外固定4周左右再开始锻炼祝早日康复!

我膝盖左上侧发总,不干走路,一走路膝盖很痛,在医院拍XR片子什么毛病没有,我去骨科看说我韧带拉伤,我也不知道是怎么回事啊!给我拿的中药吃的韧带是连接两块骨头的组织.可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出,水肿或发生再出血.为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动.基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性.

韧带是连接两块骨头的组织.最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤；和膝关节的韧带拉伤.韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是在拉伤之后马上做到以下几点：　　１.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重　　２.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷１５到２０分钟,每天三到四次.３.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血.　　４.　抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流.关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节,手指关节和踝关节.　关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.　　早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤.这期间多吃点补钙的食品,少吃刺激性的食物,别吸烟喝酒.