久坐后腰部酸痛，运动后未改善，可能是腰肌劳损，也可能是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎、骨质疏松等原因引起。 1.腰肌劳损：长期久坐、弯腰等不良姿势导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤，产生酸痛。治疗以休息、物理治疗、药物治疗为主，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片等。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，引起腰部及下肢疼痛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗，药物如甲钴胺片、腰痛宁胶囊等。 3.腰椎管狭窄：椎管狭窄导致神经受压，出现间歇性跛行和腰部疼痛。治疗有保守治疗和手术治疗，保守治疗可使用塞来昔布胶囊等。 4.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱、骶髂关节等，出现腰背痛。常用药物有柳氮磺吡啶肠溶片、来氟米特片等。 5.骨质疏松：骨量减少，骨微结构破坏，易出现腰背痛。治疗包括补充钙剂、维生素 D 及抗骨质疏松药物，如阿仑膦酸钠片。 出现腰部酸痛且持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

自诉由于长时间坐位后诱发腰部酸痛，后背也存在扩胸运动，也引发弹响声，经过摄片检查，骨质无异常，需要考虑肌肉问题。像你诉说的情况，而如果是肌肉酸痛而言，可以考虑肌肉劳损，而如果是运动锻炼，也需要循序渐进加大运动负荷，避免过疲劳，再者平时避免长时间站立，行走，单一姿势，结合外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物或中医理疗，才能逐步好转，如果没有好转，必要时需要进一步检查排外其他病变。