16 岁身高 164 且早发育，初中身高增长缓慢，是否能继续长高以及是否需要照 X 光，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和生长激素水平等。 1. 遗传：父母身高对孩子身高有一定影响，但不是绝对的。父亲身高 162 厘米，母亲 156 厘米，遗传因素可能会限制身高增长，但通过后天努力仍有改善空间。 2. 营养：均衡的饮食对于身高增长至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3. 运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长。像篮球、跳绳、游泳等有氧运动，能促进生长激素分泌。 4. 睡眠：充足的睡眠是身体发育的重要保障。每晚应保证 8-10 小时的高质量睡眠，有利于生长激素在夜间的分泌。 5. 生长激素水平：如果生长激素分泌不足，可能会影响身高。可通过检查来确定，X 光检查能了解骨骺线是否闭合，若未闭合，还有长高的可能。 综上所述，16 岁仍有长高的机会，但需要综合考虑多种因素。建议到正规医院进行全面评估，包括 X 光检查等，以确定是否还有长高的潜力，并在医生的指导下采取相应的措施。

您好，首先，身高是跟基因有很大关系的，其次，可以通过适当的体育锻炼例如游泳，吊环。可以照X光，看看是否已经长成。