晚上睡觉老是容易醒，可能由多种因素导致，如心理压力、环境不适、生物钟紊乱、疾病影响、不良生活习惯等。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致精神紧张，影响睡眠。可通过适当的运动、倾诉等方式缓解。 2.环境不适：噪音、光线过强、温度不适等都会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 3.生物钟紊乱：长期不规律的作息，如熬夜、频繁倒班等，会打乱生物钟。规律作息，定时上床睡觉和起床能逐渐调整。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及一些躯体疾病如呼吸系统疾病、心血管疾病等也可能影响睡眠。需要针对具体疾病进行治疗。 5.不良生活习惯：睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮品，或者晚餐过饱、睡前剧烈运动等，均可能影响睡眠。改变这些习惯有助于提高睡眠质量。 如果晚上睡觉容易醒的情况持续存在且严重影响生活，建议及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。

这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

其实那也许是习惯性动作吧