降低胆固醇和甘油三酯可以通过饮食调整、增加运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗等方式。 1.饮食调整：减少高胆固醇、高脂肪、高糖食物的摄入，如动物内脏、油炸食品、甜品等，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的比例。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代谢，降低血脂。 3.控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖，因为肥胖会增加血脂异常的风险。 4.戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，饮酒过量也会影响血脂代谢，应戒烟并限制饮酒量。 5.药物治疗：常用的降脂药物有他汀类，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；贝特类，如非诺贝特；还有依折麦布等。但使用药物需在医生指导下进行。 总之，降低胆固醇和甘油三酯需要综合采取多种措施，并长期坚持。同时，定期进行血脂检查，以便及时调整治疗方案。

你好,建议口服辛伐他汀治疗

合理的饮食是治疗高脂血症的有效和必要的措施.由于目前使用的降脂药物均有一定的副作用,所以只在饮食治疗无效时,才考虑药物治疗.若是单纯高胆固醇,则应限制胆固醇的摄入,每天摄入胆固醇应低于200毫克,一只鸡蛋即含胆固醇约250~300毫克,故蛋黄,动物内脏等,皆应控制食用.动物油的摄入也应减少.若是单纯高甘油三脂,则应限制食物的总量,尤其是要限制糖类食物的摄入,并适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入.如果胆固醇与甘油三脂一并增高的,则应将以上的原则结合起来考虑.高脂血症病人的饮食要有节制,