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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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中医推荐的四季调养必备低胆固醇食物有燕麦、洋葱、海带、香菇、苹果等。 1. 燕麦：富含膳食纤维，尤其是β-葡聚糖，可减少肠道对胆固醇的吸收，有助于降低血液中胆固醇水平，适合四季食用。 2. 洋葱：含有前列腺素A和含硫化合物，能扩张血管、降低血液黏稠度，减少胆固醇在血管壁的沉积，起到调节血脂的作用。 3. 海带：富含牛磺酸、食物纤维褐藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇，促进胆固醇的排出。 4. 香菇：含有香菇嘌呤等核酸类物质，能促进胆固醇分解和排泄，常吃香菇有助于降低胆固醇。 5. 苹果：富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，可与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。 这些低胆固醇食物各具特点，在四季调养中合理搭配食用，有助于维持体内胆固醇水平的稳定，促进身体健康。但饮食调整只是一方面，还应结合适当的运动和健康的生活方式。
2025-04-23 06:12
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就医问药
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