体内湿气重常表现为身体困重、舌苔厚腻等。祛湿气可通过饮食、运动、中药调理等方法。常用的祛湿气中药有茯苓、白术、薏苡仁、泽泻、藿香等。 1.茯苓：味甘淡，性平，有利水渗湿、健脾宁心的作用。常用于水肿尿少、痰饮眩悸等。 2.白术：苦甘温，能健脾益气、燥湿利水。可改善脾虚食少、腹胀泄泻等症状。 3.薏苡仁：性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾祛湿的功效。常用于脚气浮肿、小便不利等。 4.泽泻：性寒，味甘淡，能利水渗湿、泄热。对小便不利、水肿胀满有一定疗效。 5.藿香：芳香化湿，和中止呕。适用于湿浊中阻、脘痞呕吐等。 体内湿气的祛除需要综合调理，且用药应在医生指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、规律作息、避免长期处于潮湿环境等，有助于湿气的排出。

湿气的话应该会导致的风湿等的疾病的我建议你还是不用过于紧张的，注意饮食，中医的刮痧还是可以治疗的