3 个月的宝宝通常不建议添加辅食。这是因为宝宝的消化器官尚未发育成熟，消化酶分泌不足，过早添加辅食可能会引起消化不良、过敏等问题。此外，宝宝的吞咽和咀嚼能力也较弱，无法适应辅食的质地和口感。 1. 消化器官：3 个月宝宝的胃肠道功能还不完善，消化液分泌少，消化能力弱，难以消化复杂的食物。 2. 营养需求：此时母乳或配方奶能满足宝宝生长发育所需的全部营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。 3. 吞咽咀嚼：宝宝的吞咽和咀嚼动作还不协调，添加辅食可能导致呛咳、噎住等危险情况。 4. 过敏风险：宝宝的免疫系统尚未健全，过早接触辅食可能增加过敏的几率。 5. 口腔发育：过早添加辅食不利于宝宝口腔肌肉的正常发育。 总之，3 个月的宝宝添加辅食为时尚早，建议家长耐心等待，一般在宝宝 4-6 个月时，根据宝宝的具体情况，如挺舌反射消失、对食物表现出兴趣、能较好地控制头部等，再逐步尝试添加辅食。