影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。对于 11 岁已来月经的女孩，要综合多方面因素判断其最终身高。 1.遗传：父母身高对子女身高有一定影响，但不是唯一决定因素。一般来说，子女身高会在一定范围内接近父母身高的平均值。 2.营养：均衡充足的营养是身高增长的重要保障。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。每天应保证 8-10 小时的高质量睡眠。 4.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响生长发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 综合以上因素，虽然目前难以准确预测最终身高，但通过保持良好的生活习惯，还是有希望达到理想身高的。建议定期进行身高监测，如有异常及时就医。

未满12岁来月经之前都是性早熟，儿童性早熟会导致儿童本身长不高。建议你去专业的儿童医院检查下。

你好，根据你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。