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回答1
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魏佳雪 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产前诊断中心
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女性坐月子期间，以下食物在一定程度上有助于下乳，如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、花生等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：含有丰富的蛋白质和矿物质，对增加乳汁量有帮助。 3.木瓜：含有木瓜酶，有通乳作用。 4.丝瓜：能通络下乳。 5.花生：有养血通乳的功效。 6.茭白：营养丰富，能促进乳汁分泌。 7.豆腐：富含蛋白质和钙，利于产后恢复和乳汁生成。 总之，坐月子期间的饮食对于乳汁分泌很重要，但也要注意饮食均衡，保持良好的心情和充足的休息，这样更有助于顺利哺乳。
2025-04-01 19:45
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