贫血严重且多项指标低于正常水平，可通过饮食调整、药物治疗、适当运动、规律作息及避免诱因等方式改善。 1.饮食调整：多吃富含铁、蛋白质、维生素 B12 和叶酸的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等。 2.药物治疗：根据贫血类型选择合适药物。缺铁性贫血可服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等；巨幼细胞贫血可补充叶酸和维生素 B12 。用药需遵医嘱。 3.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，增强体质，但避免剧烈运动导致头晕等不适。 4.规律作息：保证充足睡眠，有助于身体恢复和造血功能正常。 5.避免诱因：减少接触可能影响造血的化学物质，如苯等。 贫血的调养需要综合多种方法，且要持之以恒。同时，应定期复查血常规，了解贫血改善情况。若症状加重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

你好，造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。看你属于那一种，要对症治疗。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。还要避免过度劳累，保证睡眠时间。祝你早日恢复健康。

您好，饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。1.多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。2.多饮茶能补充叶酸，维生素Ｂ12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收

造成贫血的原因有多种：缺铁,出血,溶血,造血功能障碍等.一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.避免过度劳累,保证睡眠时间.

根据你所提供的资料，血象低并不代表是贫血造成的，这需要你检查一下是什么原因造成的血象偏低。目前我建议你吃点黄芪颗粒加上复方阿胶浆，饮食注意不要吃辛辣食物和油腻食品，注意休息和保持心情舒畅，戒急戒躁。祝你好运！