18 岁晚上喝纯牛奶有一定好处，比如补充营养、促进睡眠、保护肠胃、利于钙吸收、缓解饥饿等。但也可能存在一些负面影响，如腹胀、消化不良等。 1. 补充营养：纯牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等多种营养物质，能为身体生长发育和日常活动提供能量和营养支持。 2. 促进睡眠：其中含有的色氨酸有助于放松神经，使人更容易进入睡眠状态，提高睡眠质量。 3. 保护肠胃：能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。 4. 利于钙吸收：夜间血钙水平相对较低，此时喝牛奶有利于钙的吸收和利用，有助于骨骼健康。 5. 缓解饥饿：可在睡前缓解饥饿感，避免因饥饿影响睡眠。 6. 可能的负面影响：部分人肠胃功能较弱，晚上喝牛奶可能出现腹胀、腹痛、消化不良等症状。 总体来说，18 岁晚上适量喝纯牛奶益处较多，但要根据自身身体状况决定。如果喝后出现不适，应及时调整。

您好，晚上睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠。不要喝得太晚，临睡前喝容易导致夜尿过多，合理安排饮用时间。

您好根据你说的情况晚上喝纯牛奶是可以的，没有问题的，放心好了建议晚上可以喝一些纯牛奶，这样可以有助于睡眠，也可以在平常吃一些新鲜的水果和蔬菜来均衡营养。

健康指导：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，是补钙的好食物，适当喝些对骨骼发育有好处。晚上睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用，对补钙有好处。同时牛奶中含较多的维生素B，有助于改善睡眠，对身体有好处。所以晚上适当喝些牛奶对生长发育有好处

牛奶在晚上喝是很好的建议：是可以的，晚上喝牛奶可以帮助睡眠，还可以美白肌肤，最好坚持每天晚上都喝一杯牛奶