出现气短、便秘、脉搏沉和晨勃不好的情况，可能与生活习惯、身体机能、疾病等多种因素有关，如不良饮食、缺乏运动、气血不足、内分泌失调、心血管问题等。 1.不良饮食：长期饮食不均衡，摄入蔬果不足、水分缺乏，易导致便秘。应增加膳食纤维和水分摄入，多吃粗粮、蔬菜和水果。 2.缺乏运动：运动量少会使身体机能下降，影响血液循环和新陈代谢。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 3.气血不足：气血虚弱可能引起气短、脉搏沉等症状。可通过中医调理，服用一些补气血的中药，如归脾丸、八珍丸等，但需在医生指导下使用。 4.内分泌失调：体内激素失衡可能影响性功能和身体的正常代谢。需要调整作息，保持充足睡眠，必要时就医检查激素水平。 5.心血管问题：心血管功能异常可能导致脉搏和气短的异常。要注意监测血压、血脂，如有异常及时治疗，可使用药物如阿司匹林肠溶片、复方丹参片等。 出现这些症状应引起重视，调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

脉搏一分钟60次左右属于正常范围，便秘多喝水多吃水果蔬菜。没有充足的睡眠会导致晨勃不好、气短等症状。可以从饮食和生活习惯上进行调理，晚上注意休息，不要熬夜，多吃水果蔬菜。

你好，你的情况是由窦性心动过管所引起的，它可以出现心慌，心悸，心率在六十左右。建议你到医院心内科去检查一下，先诊断后治疗，系统的控制一下，恢复的会快一些。

治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.