吃奶片能否替代牛奶，奶片营养价值如何？
2025-03-31 11:28
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我爱吃奶片，可以只吃奶片，不喝牛奶吗？能起到补钙的效果吗？奶片的营养价值怎么样？可以替代牛奶吗？长时间食用奶片会使体重增加或变胖吗奶片热量高吗？
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回答2
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杨伟毅 主任医师
广东省中医院
三级甲等
运动医学科
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吃奶片不能完全替代牛奶，奶片有一定营养价值，但与牛奶存在差异。奶片的钙含量、热量、营养成分的全面性、消化吸收程度以及对体重的影响等方面均需综合考虑。 1. 钙含量：牛奶中的钙更易被人体吸收，奶片中的钙含量可能不如牛奶丰富且吸收效果略逊。 2. 营养成分：牛奶营养成分更全面，包含多种维生素、矿物质和优质蛋白质等，奶片相对单一。 3. 消化吸收：牛奶的消化吸收通常更顺畅，奶片可能因加工过程而稍显困难。 4. 热量：奶片往往含有较多添加糖，热量较高，过量食用易导致体重增加。 5. 食用方式：牛奶可随时饮用，奶片食用相对不便。 综上所述，奶片不能替代牛奶。建议适量食用奶片，同时保证牛奶的摄入，以获取更全面的营养。
2025-03-31 16:26
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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奶片100g472k脂肪20、2g小月嗑孩儿喀哒牙的东西不怕被人笑话你就吃吧嘴谗建议你吃点核桃可以养生。奶片热量不高很利于身体健康放心吃吧
2016-01-29 20:19
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