年轻人出现腰不能挺直且坐不久的情况，可能是由不良姿势、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、腰部外伤等因素导致。 1. 不良姿势：长时间弯腰驼背或坐姿不正确，会使腰部肌肉持续处于紧张状态，容易引发腰部不适。应注意保持正确坐姿，定时起身活动。 2. 腰肌劳损：腰部肌肉过度劳累或急性损伤未愈，会导致腰部疼痛和活动受限。可通过热敷、按摩等缓解，必要时使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，髓核突出压迫神经，引起腰部及下肢疼痛。治疗包括卧床休息、牵引、物理治疗等，严重时可能需要手术。 4. 强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱关节。早期表现为腰部疼痛、僵硬，需药物治疗，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 5. 腰部外伤：如扭伤、撞伤等，会造成腰部肌肉、韧带损伤。受伤后应及时冷敷，后期可热敷，促进恢复。 年轻人出现腰部问题应引起重视，及时调整生活习惯，必要时就医检查，明确病因并进行针对性治疗。