15岁身高167体重80公斤如何快速长高（不吃药）
2025-03-30 12:13
点击扫描二维码更精彩
我15岁身高167体重80公斤怎？我15岁身高167体重80公斤怎样可以快速长高不吃药物的。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王旭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
内分泌科
-
15岁处于生长发育阶段，想要快速长高（不吃药），可从饮食、睡眠、运动、情绪、环境等方面入手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.睡眠：每天保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，建议每晚睡足 8 - 9 小时。 3.运动：适量进行有助于长高的运动，比如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.情绪：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响内分泌。 5.环境：生活环境要舒适，多晒太阳，有助于维生素 D 的合成，促进钙吸收。 总之，想要长高需要综合多种因素，并且要长期坚持良好的生活习惯。同时，要注意避免不良姿势和过度劳累。
2025-03-30 15:35
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
