头发由黑变白且逐渐增多，可能与遗传、营养缺乏、精神压力、疾病、不良生活习惯等有关。 1.遗传：部分人因遗传因素，毛囊中的黑素细胞功能易衰退，导致白发早生。 2.营养缺乏：长期缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素合成，引发白发。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，可能影响内分泌，干扰黑色素生成。 4.疾病：如白化病、白癜风等疾病，会破坏黑素细胞，造成白发。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，会损害身体机能，影响黑色素合成。 要改善白发增多的情况，需保持良好的生活习惯，均衡饮食，缓解精神压力。若白发是由疾病引起，应及时就医诊治。可适当食用黑豆、黑芝麻等食物。必要时，在医生指导下使用首乌片、七宝美髯丸、精乌胶囊等药物。但用药需遵医嘱。

头发的营养包括铜铁锌,你可以多吃黑芝麻,核桃,红枣.

1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合；2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品；3,中药首乌片有一定作用；4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.

一是精虚血弱：肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白.二是血热偏盛：情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白.三是肝郁脾湿：肝气郁滞,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发.你可吃些七宝美髯丹.

中医认为：血热,肾气虚弱,气血衰弱都是造成白发的原因.若发的营养来源雨雪,如果头发变白或抑郁脱落,多半是因为肝血不足,肾气虚弱.因此,中医的治疗方法是补肝血,补肾气.