左手腕桡骨远端骨折后 20 天，石膏固定期间活动疼痛，关心拆石膏时间及软组织粘连问题。这涉及骨折愈合进程、固定时间、康复锻炼、疼痛原因及预防粘连等。 1. 骨折愈合进程：一般来说，桡骨远端骨折愈合需要 4 - 6 周，但具体时间因人而异。年龄、身体状况、骨折严重程度等都会影响愈合速度。 2. 固定时间：通常石膏固定 4 - 6 周，之后复查 X 光，根据骨折愈合情况决定是否拆除石膏。 3. 康复锻炼：手指尽量伸直或握拳的活动一般不会影响骨折处，但要注意适度，避免过度用力。 4. 疼痛原因：活动时的疼痛可能来自骨折处未完全愈合，也可能是手腕关节长时间固定后的不适。 5. 预防粘连：早期适当的功能锻炼有助于减少软组织粘连，拆除石膏后应在医生指导下逐步进行腕关节的屈伸、旋转等练习。 总之，在骨折恢复期间要遵循医生建议，按时复查，注意休息和适当锻炼，以促进康复。

你好这个部位出现软组织粘连是很正常的需要在局部治疗一下建议你去治疗一下这个肌肉这个你去医院的理疗科软伤科疼痛科就可以治疗可以用一下针灸推拿小针刀的方法如果不是很严重先用一下外用的膏药也可以这个大家都容易接受一些