近一个月出现越累越睡不着的失眠症状，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等所致。 1.心理压力：工作、生活中的压力过大，焦虑、紧张等情绪会干扰睡眠。可通过心理调节，如冥想、放松训练来缓解。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等。需调整生活习惯，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境变化会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：如神经衰弱、内分泌失调等疾病可能导致失眠。需就医明确诊断，针对疾病进行治疗。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 总之，失眠原因多样，需综合分析。若失眠持续不缓解，建议及时就医，明确原因，采取针对性措施。同时，保持良好的心态和生活习惯有助于改善睡眠。

食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

您好，一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

您好，患者的失眠时间长考虑是植物神经功能紊乱的原因。多关心患者的心理健康等。可以选择口服乌灵胶囊来进行治疗。现在这种药物为目前临床常用药物，用于治疗焦虑不安和抑郁症状。动物实验证实该药能使脑摄取谷氨酸、GABA的数量增加，使抑制性神经递质GABA的合成增加，同时提高大脑皮质GABA酸受体的结合活性，从而明显增强中枢的镇静作用。在一项由协和医院牵头的多中心、随机、双盲、阳性药物对照的研究中，证实乌灵胶囊作为中成药制剂，对轻度焦虑或抑郁的精神症状、躯体症状和睡眠症状具有肯定的疗效，其作用与临床常用药物氟哌噻吨美利曲辛相当，安全性良好。

失眠此类心理方面的疾病，药物不妨尝试盐酸氟西汀胶囊或西同静等，但药物在这方面并无太大效果。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。SM