便秘出血且经常便秘，可能由多种因素引起，如饮食不当、不良生活习惯、肠道疾病、精神心理因素、药物影响等。 1.饮食不当：过多食用精细米面、辛辣食物（如辣椒、花椒）、油炸食品（如炸鸡、油条）、加工肉类（如香肠、培根）等，可能导致便秘。 2.不良生活习惯：久坐不动、长期憋便、作息不规律等，会影响肠道蠕动，引发便秘。 3.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等肠道器质性病变，会影响肠道正常功能，导致便秘。 4.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪，可能通过影响神经调节导致便秘。 5.药物影响：某些降压药（如硝苯地平）、抗抑郁药（如帕罗西汀）、钙剂等，可能会引起便秘。 总之，要预防便秘，需保持良好的饮食和生活习惯。若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

便秘在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。

您好，便秘主要是由于不良的排便习惯或不良的饮食习惯导致的。建议您平时注意饮食，忌烟酒，禁食辛辣食物，养成良好的排便习惯，严重的话可以再医师指导下适当使用开塞露