您好：得了斑秃后，注意劳逸结合，保持心情舒畅，切忌烦恼，悲观和动怒。在调治中要有信心和耐心，坚持治疗，不急不躁。斑秃要尽可能的减少烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等的摄入；忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品）；忌食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。提示：一旦出现斑秃症状，要及时到专业正规的医院进行诊断治疗，以免延误较好治疗时机，造成更为严重的后果。

问题分析：你好脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、b族维生素及维生素c和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，

不要抽烟，多吃点补血的食物，如黑芝麻，尽量不要喝酒。多锻炼身体，有空用姜片擦擦斑秃的地方，也可以把姜碾碎涂在患处，可以促进头部血液循环。做做头部按摩！

你好，斑秃的主要原因有精神压力过大，睡眠不足等，西医所说的脂溢性皮炎是导致脱发的主要原因之一。建议注意劳逸结合，缓解紧张的生活，饮食宜清淡富有营养。做到应用侧柏叶煎汤外洗，同时配合生姜汁局部外涂，