你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

健康指导：一般对于两个星期就想锻炼出腹肌胸肌是基本不可能的，运动锻炼都是需要一定的过程，不宜过于急于求成，否则容易伤害身体。平时像仰卧起坐，俯卧撑，拉力器等锻炼对于这两方面的肌肉增强有比较好的作用，每天可以锻炼一个小时左右。治愈效果是要根据自身体质来衡量的。营养方面也要及时补充。

您好，任何的锻炼都是要依从生理规律的，需要方法的。盲目的短期大量的集中训练容易拉伤肌肉。一般的人是很难在两个星期内练出四道六块明显腹肌的。按照正常的规律可能需要2-3年才能出来效果。您的要求得看您的身体基础，比如原本就很健美了，只是强化一下还是有可能的。还有您可能需要专业的健美教练给您评估、指导量身定制训练方案。