腿粗、小腿脚裸粗、骨盆大可能是由多种因素导致的，如脂肪堆积、肌肉发达、水肿、不良体态、骨骼结构等。 1. 脂肪堆积：若腿部脂肪较多，可通过控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，并增加有氧运动，如慢跑、游泳等，促进脂肪燃烧。 2. 肌肉发达：若是肌肉较发达，可多进行拉伸运动，如瑜伽中的腿部拉伸动作，帮助放松肌肉纤维。 3. 水肿：如果是水肿导致，要注意减少盐分摄入，避免久坐久站，睡前少喝水，适当按摩腿部促进血液循环。 4. 不良体态：长期不良的站姿、坐姿等会影响腿部形态，需要注意保持正确的体态，如挺胸收腹、站直坐正。 5. 骨骼结构：若是天生骨骼结构较大，可通过穿搭修饰，在视觉上改善腿型。 总之，减腿需要综合考虑多种因素，并长期坚持健康的生活方式和适当的运动。

少吃多动。看住自己的嘴。意见建议：节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！