要让左脚恢复得更快、脚后跟不疼且能正常走路，需综合考虑锻炼方式、休息与护理、药物辅助、物理治疗以及定期复查等方面。 1.锻炼方式：进行适度的伸展运动，如脚趾屈伸、脚踝旋转等，逐渐增加强度。每天可分多次进行，每次 10-15 分钟。 2.休息与护理：保证充足睡眠，抬高左脚促进血液回流。避免长时间站立或行走，给左脚足够的休息时间。 3.药物辅助：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。 4.物理治疗：热敷、按摩、超声波治疗等，能改善局部血液循环，促进组织修复。 5.定期复查：按照医生建议的时间复查，了解恢复情况，以便及时调整治疗方案。 左脚的恢复需要耐心和坚持，遵循上述方法，并根据自身情况灵活调整，有助于早日恢复正常行走。

你好，根据描述你问的是外伤后骨折的问题，一般骨折的恢复需要两个半月到三个月的时间的，这期间不能下地活动。你好，建议你减少活动量，持续口服接骨续筋的药物来促进骨折的愈合，口服消肿止痛的药物，贴一些膏药或用一些主要外洗周熏洗患处来缓解症状，每个月都要拍片检查骨折的愈合情况，主要还是以静养休息为主。

你这种情况，最起码需要三个月的时间，正常骨折愈合要经历三个时期：血肿炎症机化期（骨折后2周完成）、原始骨痂形成期（一般需要4~8周）、骨板形成塑性期（需要8~12周）。建议：注意营养的补充，没有什么好的锻炼方法，过早和不当的功能锻炼都会使骨折愈合延迟，骨折的康复治疗：早期阶段：骨折后1~2周内，此期的康复治疗的目的是促进患肢血液循环，消除肿胀，防止肌萎缩，功能锻炼主要以患肢肌主动舒缩活动为主，原则上，骨折上下关节暂不活动。中期阶段：即骨折2周以后，可开始进行骨折上下关节活动，晚期阶段：骨折已达到临床愈合的标准，外固定已拆除，此时是康复治疗的关键时期。希望对你有所帮助，如果检查后有什么不清楚，还有什么具体病情没有阐述等,请详细上传你的具体信息，我将详细给你分析，帮你提供建议，稍后也请你对于我的回答，作出评价，如有什么不足，也希望你多提意见，争取我们共同进步，为你的健康尽一份力。医生询问：你现在骨折处还肿胀吗？

你好，你的情况是软组织损伤引起的。早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小时后，改用热敷，促进局部淤血吸收。建议可以用红花油，或活血药酒等外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如独一味等。减少活动，抬高患肢。

你好，一般一个月就要尝试着走路。建议你去医院拍个踝关节的平片，如果长得差不多了，就天天在家搓酒瓶，这样有利于功能的恢复。