失眠应该怎么才可以彻底根治?
最近都睡不着觉了,彻底的失眠了整夜的瞪着眼睛睡不着,而且即便是睡着了也是很快就醒了很多梦,医生麻烦你给我说说我是什么原因引起的失眠啊,治疗失眠都有哪些方法比较管用?
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,引起失眠的原因有很多,例如心理因素、生理因素、药物因素、不良的环境和习惯等,在这里无法为你做出详细的诊断。失眠虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。保持乐观、知足常乐的良好心态;建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡——醒节律;睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶;白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡(睡前不宜剧烈运动);养成良好的睡眠卫生习惯,避免睡觉前喝茶、饮酒等;自我调节、自我暗示;限制白天睡眠时间,应避免午睡或打盹;配合服用海之源螺旋藻片,螺旋藻中所含的亚麻酸,能调节人脑细胞,提高神经中枢功能,使人更快进入睡眠。
2016-01-23 17:29
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,建议去医院检查和治疗,还有俗话说:“三分治,七分养”。患者应加强饮食调护,注意食补养肺。可以适当进食一些养阴生津之品。
2016-01-23 22:41
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好!失眠治疗需要辨证治疗,中医认为失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交。失眠在中医分为实证和虚证。实证见于肝郁化、痰热内扰。虚证见于阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚者、心肾不交、虚阳上扰。对顽固性不寐从瘀症论治。
2016-01-24 08:41
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好:你如果不及早的治疗会很危险,你有失眠的症,失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等,心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷,气短,有气无力。你不仅仅是失眠,还有抑郁症状,所以要综合的调理,单纯吃失眠的药也起不到根本的治疗作用。
2016-01-24 11:10
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回答5
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,这个病必须听从医嘱,失眠患者饮食清淡点,少吃油腻类食物,少吃肉类多吃素,晚餐要少吃点,吃撑了也是会影响睡眠的.可以常喝点小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后无论多累,都要适量活动一下,累的话可以散步10到20分钟,最好每晚都坚持做做一些健身小运动,既可帮助消化,又可以强身健体,而且运动过后更易入眠.得了该病的患者不能抽烟,不能喝酒,不能吃辛辣有刺激的食物,饮食方面尽量做到清淡有营养,锻炼身体,保持身心健康。以上是对“失眠应该怎么才可以彻底根治?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-24 12:57
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