失眠多梦且易醒的原因较多，常见的有心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致精神紧张，容易引起失眠。比如面临重大考试、工作任务繁重等。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前喝咖啡或浓茶等，会影响睡眠质量。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能导致难以入睡和易醒。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，可能影响睡眠。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能会产生失眠的副作用。 总之，失眠多梦且易醒的原因多样。如果这种情况持续时间较长，建议及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。可以尝试调整生活方式，如保持规律作息、营造良好睡眠环境等。同时，要避免自行服用助眠药物，以免产生依赖或不良反应。

你好，这个病必须听从医嘱，失眠患者饮食清淡点,少吃油腻类食物,少吃肉类多吃素,晚餐要少吃点,吃撑了也是会影响睡眠的.可以常喝点小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后无论多累,都要适量活动一下,累的话可以散步10到20分钟,最好每晚都坚持做做一些健身小运动,既可帮助消化,又可以强身健体,而且运动过后更易入眠.得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

您好：你如果不及早的治疗会很危险,你有失眠的症，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力。你不仅仅是失眠，还有抑郁症状，所以要综合的调理，单纯吃失眠的药也起不到根本的治疗作用。

您好！失眠治疗需要辨证治疗，中医认为失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。失眠在中医分为实证和虚证。实证见于肝郁化、痰热内扰。虚证见于阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚者、心肾不交、虚阳上扰。对顽固性不寐从瘀症论治。

你好，建议去医院检查和治疗，还有俗话说：“三分治，七分养”。患者应加强饮食调护，注意食补养肺。可以适当进食一些养阴生津之品。