心情烦躁、坐卧不安且睡眠时好时坏，可能是由精神压力、疾病、不良生活习惯、环境因素、药物影响等造成的。 1.精神压力：长期的工作、学习或生活压力过大，容易导致情绪不稳定和睡眠障碍。例如工作任务繁重、考试临近等。 2.疾病：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及甲状腺功能亢进等内分泌疾病，都可能引发此类症状。 3.不良生活习惯：经常熬夜、睡前过度使用电子设备、大量饮用咖啡或茶等，会影响睡眠质量和情绪。 4.环境因素：居住环境嘈杂、温度不适、光线过强等，都可能干扰睡眠和情绪。 5.药物影响：某些药物的副作用可能导致情绪和睡眠问题，如部分降压药、糖皮质激素等。 如果出现心情烦躁、坐卧不安且睡眠时好时坏的情况，应注意调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.

您好，引起失眠的原因有很多，您才一个月安眠药是最后的一种选择。您好，建议您找明原因，一些生活因素造成的焦虑可能导致失眠另外一些疾病也有可能导致失眠。

您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！，。

失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.