失眠常常由心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素等导致。 1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张、压力过大等不良情绪，容易使人的大脑处于兴奋状态，难以入睡。 2.生理因素：如生物钟紊乱、年龄增长导致的睡眠调节能力下降、女性更年期激素水平变化等。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适、床品不舒适等外界环境干扰，会影响睡眠质量。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动、饮用咖啡或茶等，都可能引发失眠。 5.疾病因素：患有神经衰弱、高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，身体的不适可能导致失眠。 总之，导致失眠的原因较为复杂。如果长期失眠且严重影响生活，建议及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，创造有利于睡眠的环境。

根据你提供的情况，这个应该是因为你受凉，精神紧张，压力大，情绪变化等情况造成的。建议你这个情况，应该是注意进行体育锻炼，减轻压力，调整好情绪，避免受凉，多喝水，清淡饮食，可以应用西比灵，镇脑宁或者是安神补脑液治疗

您好，这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸等，效果不错的’。。安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟

失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

你好，揉太阳穴每天清晨醒来后和晚上临睡以前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉七至八圈,再倒揉七至八圈,反复几次,连续数日,偏头痛可以大为减轻.