晚上频繁做梦可能由多种因素导致，如精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、饮食不当等。 1.精神压力：生活中的各种压力可能导致大脑神经紧张，从而在睡眠时频繁做梦。应学会通过运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、熬夜等，会打乱生物钟，影响睡眠质量，导致多梦。要养成规律的作息，睡前避免使用电子设备。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床垫不合适等，都可能影响睡眠，引发多梦。需营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等，可能导致多梦。若怀疑有疾病，应及时就医诊断。 5.饮食不当：晚餐过饱、食用刺激性食物或饮料，可能使肠胃负担加重，影响睡眠，导致多梦。要注意合理饮食，晚餐适量，避免刺激性食物。 总之，要改善频繁做梦的情况，需要综合调整生活方式。如果多梦情况严重且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

考虑神经衰弱引起，建议看看心理科医生对症治疗。

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