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玛咖的5种吃法，帮你缓解压力焦虑

2025-04-26 21:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：焦虑症

问题：

玛咖的5种吃法，帮你缓解压力焦虑

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

玛咖有玛咖粥、玛咖炖汤、玛咖泡酒、玛咖磨粉冲服、玛咖泡茶等吃法，有助于缓解压力焦虑。 1. 玛咖粥：将玛咖切成小块，与大米一起熬煮成粥。这种吃法简单，容易消化吸收，能为人体提供能量，舒缓身心。 2. 玛咖炖汤：在炖鸡汤、排骨汤等汤品时加入适量玛咖。玛咖的营养融入汤中，使汤更加滋补，可在补充营养的同时缓解压力。 3. 玛咖泡酒：把玛咖放入白酒中浸泡一段时间后饮用。适量饮用玛咖酒能促进血液循环，帮助放松身心。 4. 玛咖磨粉冲服：将玛咖研磨成细粉，用温水冲服。方便快捷，能最大程度保留玛咖的营养成分。 5. 玛咖泡茶：用玛咖片或玛咖粉泡茶喝。在闲暇时光喝上一杯玛咖茶，可起到一定的舒缓情绪作用。玛咖的这些吃法各有特点，可根据个人喜好选择。不过，若压力焦虑情况严重，还需及时就医。
2025-04-27 07:27

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