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回答1
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钟小兵 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
脊柱、骨病外科
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上班劳累后肩膀酸痛，可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩部外伤、不良姿势等原因引起。可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗和运动康复来缓解。 1.肌肉劳损：长时间保持一个姿势或重复动作，导致肩部肌肉紧张和疲劳。应注意休息，避免过度劳累，适当进行肩部伸展运动。 2.肩周炎：肩部关节周围组织的炎症。可进行肩部的主动和被动活动，如爬墙运动。 3.颈椎病：颈椎病变压迫神经引起肩部疼痛。要注意颈部姿势，避免长时间低头。 4.肩部外伤：如拉伤、撞伤。轻度外伤可先冷敷，后期热敷，并减少肩部活动。 5.不良姿势：坐姿、站姿不正确影响肩部受力。需调整姿势，保持肩部放松。 6.药物治疗：可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等缓解疼痛。 总之，肩膀酸痛如果持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，日常要注意保持良好的姿势和生活习惯，预防肩部疼痛的发生。
2025-03-24 23:59
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