产后奶水少且无涨疼感可能由多种因素引起，如营养不足、情绪不佳、乳腺不通、吸吮不够、睡眠不好等。 1.营养不足：产后身体虚弱，若营养摄入不足，会影响乳汁分泌。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2.情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪会抑制泌乳素分泌。应保持心情舒畅，家人要给予关心和支持。 3.乳腺不通：乳腺管堵塞会导致乳汁排出不畅。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺。 4.吸吮不够：宝宝吸吮次数少，对乳头刺激不足。要增加宝宝吸吮次数，即使奶水少也要让宝宝多吸。 5.睡眠不好：睡眠不足或质量差会影响内分泌，进而影响乳汁分泌。产妇要保证充足的睡眠。 总之，产后奶水少且无涨疼感需要综合调理。如果采取上述措施后仍无改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，这个情况不用担心，建议服用催乳片，同时吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食

建议服用催乳片，同时吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食。