患者您好，髌骨习惯性脱臼是膝关节长期处于一种脱位的状态。1。软组织松解手术容易出现手术后反复，韧带过紧或者松弛等现象，修补手术一般是韧带的断裂进行修复，此期间应该注意顺力行功能锻炼。骨性手术比较复杂，恢复其相对也是比较长的。2。摔倒可能是膝盖功能差而导致，具体情况要去正规医院检查清楚，去深圳恒生医院、宁波市第二医院、南昌第二医院等骨科方面比较好的，可以详细去了解再选择。祝健康。

你的情况考虑肌腱不稳定，韧带松弛所致。注意保养，多按摩，适当锻炼，必要时可关节镜治疗。

保守复健治疗对於创伤后习惯性脱位的效果并不好,成功率不到20%。如果以手术的方式矫正,缝合撕离的韧带并收紧松弛的关节囊膜,术后以肩吊带保护二至四周,并开始被动关节活动,八周开始肌力训练,十二周恢复日常生活活动,四至六个月恢复运动.另外现在还有关节镜手术比较先进，是有可能康复的。

因为你的膝关节长期处于一种脱位的状态，因此膝关节的骨性结构以及软组织都已适应了之前髌骨脱位的状态。对于你目前的这种情况没有特殊的办法，只有通过功能锻炼，让膝关节自己慢慢的重新适应髌骨新的位置。这个周期是需要比较长。因此，你也不能心急，急也没办法。

你好髌骨的后关节面与股骨下端两髁之间的关节面发生移位往往发生在青少年中你好习惯性髌骨脱位的治疗，年龄越小效果越好。不仅能解决脱位问题，还可避免继发畸形。如果治疗较晚，全出现髋、膝关节继发屈曲、腰前凸加大等畸形。甚至膝关节骨性关节炎，影响工作与生活。实践证明手术治疗，能取得明显的效果。谢谢

根据您的描述，象您这种情况，需要去正规的省立医院做检查，根据结果做对症的治疗