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睡前吃东西的习惯有何不良影响?

朋友最近睡觉前老是爱吃东西,问下这种习惯有什么不良影响吗?最近一段时间原因不清楚。

  • 回答5

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    于顾然 主任医师

    江苏省中医院

    三级甲等

    神经内科

    睡前吃东西可能会带来多种不良影响,如影响消化、导致肥胖、引发口腔问题、影响睡眠质量、增加肠胃负担等。 1.影响消化:睡眠时身体的消化功能会减弱,睡前吃东西容易导致食物在胃肠道中停留时间过长,加重肠胃负担,引起消化不良、胃胀、胃痛等症状。 2.导致肥胖:夜间人体的新陈代谢相对较慢,睡前摄入的热量难以消耗,容易转化为脂肪堆积在体内,从而增加肥胖的风险。 3.引发口腔问题:食物残渣容易在口腔中滋生细菌,引发龋齿、牙周炎等口腔疾病。 4.影响睡眠质量:进食后肠胃需要消化,可能导致身体处于兴奋状态,难以进入深度睡眠,影响睡眠的连续性和质量。 5.增加肠胃负担:长期睡前吃东西,肠胃得不到充分休息,容易引发肠胃疾病,如胃炎、胃溃疡等。 总之,为了保持身体健康,应尽量避免睡前吃东西的习惯。如果实在感到饥饿,可以选择少量易消化的食物,如温牛奶等。

    2025-03-24 01:05
  • 回答4

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    是不好的,这样的情况可能导致消化不良甚至出现胃病的情况。

    2016-01-22 14:06
  • 回答3

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    最好不要吃任何东西。睡觉时,肠胃也会跟着休息,所以吃完东西后马上睡觉的话,对消化和吸收都会有影响。早上,胃里的东西基本维持和昨晚一样的状态或是只消化了一点点;即使消化了但是没活动就睡,第二天早上又不需要太多的热量,所以那些食物就会储存起来,变成你身上的肥肉!

    2016-01-22 10:32
  • 回答2

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好!睡觉前吃东西对身体是不好的。首先人在睡觉后胃肠的运动是会减慢的,如果在这个时候吃了东西可能会对胃造成负担,可能引起胃病的发生。再次吃了东西又躺下不运动可能引起发胖。还有如果吃了东西没有刷牙的话,可能对牙齿也是不好的。所以建议在睡觉前最好不要吃东西,如果胃不好的人在睡觉前肚子饿的话可以喝点白开水或者是牛奶,这样对胃是没有坏处的。

    2016-01-22 08:45
  • 回答1

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    不好啊,不容易被消化的哦。尽量少吃吧。

    2016-01-22 01:13
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王瑾

王瑾 / 主任医师

擅长:公立三甲,陕西省中医医院,擅长小儿癫痫,顽固性癫痫,继发性癫痫,老年癫痫病,外伤性癫痫等三叉神经痛疾病

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孟祥建

孟祥建 / 主任医师

擅长:癫痫、三叉神经痛、头痛、高血压、糖尿病、脑血管疾病、痴呆、面肌痉挛、肌无力、神经性头痛、脑萎缩、视神经萎缩、脑梗后遗症、神经损伤、肌肉萎缩、多系统萎缩、难治性头晕头痛、坐骨神经痛 面神经麻痹等多种神经系统疾病。

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李华

李华 / 主任医师

擅长:公立三甲,西北大学第 一医院,擅长对小儿癫痫,顽固性癫痫,继发性癫痫,颞叶性癫痫,小儿脑瘫、三叉神经痛、帕金森等神经疾病等的手术治疗

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