男性紧张性头痛的治疗和预防方法包括调整生活方式、物理治疗、药物治疗、心理调节、定期复查等。 1.调整生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。减少咖啡、酒精等刺激性饮品的摄入，适度运动。 2.物理治疗：可进行热敷、按摩、针灸等，有助于放松头部和颈部肌肉，缓解疼痛。 3.药物治疗：常用药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，能减轻疼痛症状。也可使用抗焦虑抑郁药如阿米替林。 4.心理调节：通过冥想、深呼吸、放松训练等方式，减轻心理压力，避免焦虑和抑郁情绪诱发头痛。 5.定期复查：定期到医院进行检查，了解病情变化，以便及时调整治疗方案。 总之，男性紧张性头痛的治疗和预防需要综合多种方法，患者应积极配合治疗，注意日常生活中的细节，以减少头痛的发作。

你好，这种情况多是由于神经血管因素引起的头疼症状，建议积极的在医生当面指导下口服米格来宁.复方羊角片.西比灵等药物一块治疗。同时注意避免熬夜和过度用脑，多补充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通畅。